Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, vui lòng liên hệ với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia : 988 hoặc 1-800-273-TALK (8255), hoạt động 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần. Tất cả các cuộc gọi đều được bảo mật và bất kỳ ai cũng có thể sử dụng dịch vụ này.
- Nhiều sinh viên đại học gặp phải các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng.
- Trầm cảm và lo lắng là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến ở học sinh.
- Các nguồn tài liệu có sẵn để giúp học sinh cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.
Các chuyên gia và nhà nghiên cứu về sức khỏe tâm thần thường sử dụng các thuật ngữ như “dịch bệnh” và “khủng hoảng” để mô tả những thách thức về sức khỏe tâm thần mà nhiều sinh viên đại học Hoa Kỳ phải đối mặt trong những ngày này.
Trong Đánh giá Sức khỏe Đại học Quốc gia Mùa thu năm 2021 , khoảng 30% sinh viên được hỏi cho biết lo lắng ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập của họ. Hơn nữa, chỉ hơn 1/5 sinh viên cho biết đã được chuyên gia y tế chẩn đoán mắc chứng trầm cảm.
Rối loạn tâm trạng chỉ đại diện cho một số tình trạng sức khỏe tâm thần mà nhiều sinh viên đại học mắc phải. Những thách thức phổ biến khác bao gồm tự sát và ý định tự tử, rối loạn ăn uống và lạm dụng chất kích thích.
Hướng dẫn này giới thiệu năm thách thức sức khỏe tâm thần hàng đầu mà sinh viên đại học phải đối mặt ngày nay, với lời khuyên về cách xác định các tình trạng tiềm ẩn và nhận hỗ trợ.
1. Trầm cảm
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng liên quan đến cảm giác buồn dai dẳng, vô vọng và mất hứng thú với các hoạt động thú vị trước đây.
Những người blog/why-depression-hits-different-college”>trải qua giai đoạn trầm cảm có thể cảm thấy thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, đau đầu và / hoặc đau cơ thể mà không rõ nguyên nhân thực thể.
Trong Nghiên cứu Tâm trí Khỏe mạnh năm 2021 , 22% sinh viên đại học đã sàng lọc dương tính với chứng trầm cảm nặng, và 41% xét nghiệm dương tính với chứng trầm cảm nói chung. Điều này làm cho trầm cảm trở thành một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở các sinh viên đại học Hoa Kỳ.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người. Cách một người biểu hiện dấu hiệu trầm cảm không nhất thiết giống như cách mà các triệu chứng có thể xuất hiện ở người khác.
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ , các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể bao gồm:
- Thay đổi thói quen ngủ và / hoặc cảm giác thèm ăn
- Cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và / hoặc bất lực
- Thay đổi hành vi xã hội, chẳng hạn như rút lui khỏi người khác và cô lập bản thân
- Gia tăng sự bi quan (ví dụ: nhìn thấy chiếc ly cạn một nửa)
- Khó tập trung hoặc chú ý
- Khó khăn trong việc hiểu và hoàn thành các nhiệm vụ ở trường hoặc tại nơi làm việc
Biểu hiện một số triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn đang bị trầm cảm. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu gặp những triệu chứng này với một số thường xuyên, bạn nên cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Dấu hiệu cho thấy ai đó có thể bị trầm cảm
Mọi người đều có những ngày nghỉ khi họ cảm thấy quá tải hoặc thất vọng về cuộc sống. Nhưng khi những ngày này kéo dài hàng tuần và việc ra khỏi giường trở thành một cuộc đấu tranh, các triệu chứng như vậy trở thành nguyên nhân đáng lo ngại.
Dưới đây là một số dấu hiệu của bệnh trầm cảm cần tìm ở đồng nghiệp, bạn bè và những người thân yêu:
- Họ không thích những hoạt động mà họ từng yêu thích
- Họ không còn tham gia các lớp học hoặc các cuộc đi chơi xã hội
- Họ đang trải qua sự tức giận hoặc buồn bã tột độ về một mối quan hệ trong cuộc sống của họ
- Họ phản ứng tiêu cực hoặc thờ ơ với hầu hết mọi thứ
- Họ thường nói về cái chết hoặc tự tử
Những lời động viên có thể cho người đó thấy rằng bạn là nguồn hỗ trợ. Tuy nhiên, tránh bảo ai đó “vui lên” hoặc “thoát khỏi nó”. Nhiều người bị trầm cảm nhận thức được tình trạng của họ và nói họ vượt qua nó là không hữu ích.
Nếu bạn tin rằng ai đó mà bạn biết có nguy cơ mắc bệnh, hãy nhẹ nhàng khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ và đề nghị đưa họ đến trung tâm sức khỏe học sinh hoặc cuộc hẹn với bác sĩ. Mặc dù trò chuyện với bạn về những thách thức của họ có thể hữu ích, nhưng hãy hiểu rằng điều này không thể thay thế cho việc điều trị chuyên nghiệp.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị trầm cảm
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Bạn đã từng trải qua nỗi buồn hay tuyệt vọng cùng cực chưa?
- Gia đình bạn có tiền sử trầm cảm không?
- Bạn đã chuyển sang uống rượu nặng hoặc sử dụng ma túy để giải tỏa cảm giác tuyệt vọng chưa?
- Bạn đã từng trải qua những suy nghĩ xâm lấn về cái chết hoặc tự tử chưa?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn hoặc với người nào đó tại trung tâm sức khỏe học sinh của bạn để được đánh giá sức khỏe tâm thần.
Tài nguyên cho bệnh trầm cảm
Các tổ chức sau đây chuyên cung cấp các nguồn lực và trợ giúp cho những người đang sống chung với bệnh trầm cảm:
2. Lo lắng
Hầu hết sinh viên đại học thỉnh thoảng trải qua cảm giác lo lắng. Tuy nhiên, cảm giác lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ gia tăng hoặc liên tục có thể cản trở cuộc sống hàng ngày. Khi cuộc sống hàng ngày của bạn bị gián đoạn, lo lắng sẽ trở thành một tình trạng bệnh lý cần được điều trị.
Trong một nghiên cứu năm 2016 của Đại học Bang Pennsylvania, 61% người trả lời khảo sát xác định lo lắng là tình trạng sức khỏe tâm thần hàng đầu của sinh viên. Và trong Nghiên cứu Tâm trí Khỏe mạnh nói trên, cứ 3 sinh viên thì có 1 sinh viên được sàng lọc dương tính với chứng rối loạn lo âu.
Dưới đây là một số dạng rối loạn lo âu phổ biến nhất:
- Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): Tình trạng này liên quan đến sự lo lắng liên tục, nghiêm trọng cản trở các hoạt động hàng ngày.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Những người mắc chứng OCD trải qua những suy nghĩ, nỗi sợ hãi và ám ảnh xâm nhập và vô lý dẫn đến các hành vi và hành vi cưỡng chế lặp đi lặp lại.
- Rối loạn hoảng sợ: Tình trạng này được đặc trưng bởi sự sợ hãi liên tục và các cuộc tấn công kinh hoàng và hoảng sợ thường xuyên, đột ngột.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD): PTSD thường phát triển sau khi ai đó trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện đau buồn. Tuy nhiên, các cá nhân cũng có thể bị chấn thương mà không phải chịu một sự kiện thảm khốc nào.
- Rối loạn lo âu xã hội: Tình trạng sức khỏe tâm thần này biểu hiện như lo lắng vô cớ, sợ hãi, tự ý thức và bối rối trong các tương tác xã hội hàng ngày.
Các triệu chứng của Lo lắng
Các triệu chứng của rối loạn lo âu thường bị nhầm lẫn với căng thẳng hàng ngày hoặc được viết tắt là lo lắng quá nhiều.
Tùy thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với mức độ gia tăng của một số hóa chất, các cơn hoảng sợ có thể bị nhầm với một bệnh thể chất, chẳng hạn như đau tim hoặc đau đầu do căng thẳng.
Các triệu chứng lo âu phổ biến có thể bao gồm:
- Cảm giác căng thẳng, bồn chồn, lo lắng hoặc sợ hãi
- Cáu gắt
- Khó tập trung
- Đổ mồ hôi quá nhiều và chóng mặt
- Khó thở
- Đau và căng cơ
- Nhức đầu
- Thường xuyên đau bụng hoặc tiêu chảy
Nguyên nhân chính xác của sự lo lắng vẫn chưa được hiểu đầy đủ nhưng có thể bao gồm sự kết hợp của di truyền, các chất hóa học tự nhiên trong não, kinh nghiệm sống và căng thẳng.
Dấu hiệu cho thấy ai đó có thể bị lo âu
Cảm giác lo lắng ngắn ngủi, thỉnh thoảng hoặc các hành vi do lo lắng không tự động chỉ ra tình trạng sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nếu cảm giác lo lắng kéo dài, cản trở cuộc sống hoặc hoạt động hàng ngày của bạn hoặc bắt đầu biểu hiện thành những hành vi ám ảnh với cảm giác sợ hãi bao trùm, thì có thể đã đến lúc bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ.
Một người nào đó mà bạn biết có thể bị rối loạn lo âu nếu họ biểu hiện một hoặc nhiều hành vi sau:
- Gặp khó khăn trong việc phát triển các thói quen đối phó lành mạnh sau khi trải qua một sự kiện đau buồn
- Dường như luôn sống trong nỗi sợ hãi thất bại
- Cực kỳ khó chịu trong môi trường xã hội
- Khó tập trung hoặc dường như đầu óc trống rỗng
- Xuất hiện với cảm giác tội lỗi hoặc căng thẳng
- Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể nhìn thấy
Không chỉ trích hoặc coi thường mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của ai đó và khuyến khích họ thử các chiến lược đối phó để tránh gây thêm lo lắng. Bạn cũng có thể khuyến khích bạn bè hoặc đồng nghiệp của mình đến thăm blog/what-mental-health-services-do”>các dịch vụ sức khỏe tâm thần trong khuôn viên trường để họ có thể nói chuyện với một chuyên gia.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị lo âu
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc chứng rối loạn lo âu, đây là một số câu hỏi để tự hỏi bản thân:
- Bạn có đang trải qua những suy nghĩ lo lắng hoặc lo lắng hàng ngày không?
- Bạn có bị cản trở bởi nỗi sợ hãi mà người khác có thể thấy là vô căn cứ hoặc phi lý không?
- Bạn có tránh các hoạt động xã hội hàng ngày vì chúng khiến bạn lo lắng không?
- Bạn có trải qua những cơn hoảng loạn đột ngột, thót tim không?
- Sự lo lắng của bạn có ảnh hưởng đến công việc học tập, công việc và / hoặc các mối quan hệ của bạn không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên, hãy cân nhắc đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn hoặc một người nào đó tại trung tâm sức khỏe học sinh của bạn để được đánh giá sức khỏe tâm thần.
Tài nguyên cho Lo lắng
Các tổ chức sau đây là nguồn tài liệu tuyệt vời cho sinh viên mắc chứng rối loạn lo âu:
3. Ý tưởng và Ý định Tự tử
resources/suicide-prevention”>Ý tưởng tự sát được định nghĩa là một kiểu suy nghĩ hoặc lập kế hoạch cho cái chết của chính mình bằng tay của chính mình. Nói chung, các chuyên gia sức khỏe tâm thần coi những suy nghĩ tự sát quá mức hoặc chi tiết cao là một trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu năm 2018 của các nhà nghiên cứu Trường Y Harvard cho thấy cứ 5 sinh viên đại học Mỹ thì có 1 người từng có ý nghĩ tự tử. Gần đây hơn, Nghiên cứu Tư duy Khỏe mạnh năm 2021 báo cáo rằng 5% sinh viên được hỏi đã lên kế hoạch tự tử (mà không cố gắng thực hiện) trong năm qua.
Dấu hiệu của ý tưởng tự tử ở những người khác
Nhiều học sinh trải qua căng thẳng, thất vọng và nghi ngờ, nhưng đôi khi những suy nghĩ đó lại tạo ra một động lực mạnh mẽ đưa học sinh đến một nơi mà họ có thể nghiêm túc xem xét việc kết liễu cuộc đời mình.
Các dấu hiệu của ý tưởng tự tử khác nhau ở mỗi người. Theo ADAA , các dấu hiệu cảnh báo phổ biến có thể xuất hiện trong lời nói, tâm trạng và / hoặc hành vi của một người. Bao gồm các:
- Lời nói: Những người định tự tử có thể nói về cảm giác bị mắc kẹt, cảm thấy như thể họ là gánh nặng cho người khác, cảm thấy như thể họ không có lý do gì để tiếp tục và / hoặc muốn kết thúc cuộc sống của mình.
- Tâm trạng: Các dấu hiệu của ý định và ý định tự sát ở một người nào đó có thể biểu hiện ở nhiều tâm trạng, bao gồm lo lắng, cáu kỉnh, mất hứng thú với các hoạt động mà họ yêu thích trước đây, sỉ nhục, giận dữ và trầm cảm.
- Hành vi: Những người xem xét việc tự tử có thể có những hành vi cụ thể, bao gồm cho đi tài sản quý giá, rút lui khỏi bạn bè và gia đình, đến thăm mọi người một cách khó hiểu để nói lời tạm biệt với họ và tìm kiếm thông tin trực tuyến về cách tự tử. Họ cũng có thể ngủ không ngon giấc hoặc quá thường xuyên, cư xử thiếu thận trọng, hung hăng và / hoặc tăng cường sử dụng ma túy và rượu.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ hành vi nào được liệt kê ở trên ở một người bạn cùng lớp, bạn bè hoặc thành viên gia đình, điều quan trọng là phải nói chuyện với họ về mối quan tâm của bạn càng sớm càng tốt. Họ có thể ở trong tình trạng mong manh, vì vậy hãy đảm bảo tiếp cận họ với sự kiên nhẫn và tử tế.
Ngoài việc khuyến khích họ đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn có thể và nên cung cấp cho họ các công cụ để tự giúp mình. Hãy khuyên họ lưu số điện thoại Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia – 988 hoặc 1-800-273-8255 – trong điện thoại của họ. (Và lưu nó trong điện thoại của bạn.)
Nếu bạn không chắc chắn về cách tiếp cận một người có thể đang có ý định tự tử, bạn có thể tham khảo các chương trình phòng chống tự tử trực tuyến, như Crisis Connections , để được tư vấn.
Dấu hiệu của ý tưởng tự tử trong bản thân bạn
Ý nghĩ tự tử thường xuất phát từ tình trạng sức khỏe tâm thần đã có từ trước. Trầm cảm, có thể gây ra suy nghĩ lệch lạc, đôi khi dẫn đến ý định tự tử. Cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp và bất lực do lo lắng cũng có thể dẫn đến ý định tự tử.
Nếu bạn đang nghĩ đến việc kết liễu cuộc đời mình, hãy nói với bạn bè hoặc người thân. Bạn cũng nên liên hệ với trung tâm sức khỏe tâm thần của mình càng sớm càng tốt.
Hãy nhớ rằng các dịch vụ xử lý khủng hoảng luôn có sẵn. Đừng ngần ngại gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 988 hoặc 1-800-273-8255 nếu bạn đang có ý nghĩ muốn tự tử.
Tự tử là một bi kịch có thể ngăn ngừa được. Có những người ngoài kia quan tâm và muốn giúp đỡ bạn.
Tài nguyên Ngăn ngừa Tự tử
Nhiều resources/suicide-prevention-resources”>tài nguyên phòng chống tự tử có sẵn trực tuyến và tại các trung tâm y tế trong khuôn viên trường. Dưới đây là một số tổ chức chuyên về sức khỏe tâm thần và phòng chống tự tử:
Dành thời gian để ưu tiên chăm sóc bản thân
Cho bản thân thời gian và không gian để tập trung vào bạn. Khám phá bộ sưu tập các nguồn sức khỏe tâm thần của chúng tôi để tìm hỗ trợ.
4. Rối loạn ăn uống
resources/eating-disorders”>Rối loạn ăn uống bao gồm nhiều tình trạng khác nhau được đánh dấu bởi những bất thường lớn trong thói quen ăn uống và mối bận tâm lớn về hình ảnh hoặc hình dạng cơ thể của một người. Những rối loạn này có thể liên quan đến cả tình trạng thiếu ăn và ăn uống vô độ, sau đó có thể bị thanh lọc.
Dữ liệu cho thấy khoảng 11-17% nữ sinh viên đại học và 4% nam sinh viên đại học ở Mỹ sàng lọc dương tính với các triệu chứng rối loạn ăn uống lâm sàng.
Dưới đây là một số ví dụ về chứng rối loạn ăn uống phổ biến :
- Chứng biếng ăn Nervosa: Đặc trưng bởi tình trạng gầy gò không lành mạnh, hình ảnh cơ thể méo mó và lo sợ tăng cân, chứng rối loạn này thường dẫn đến gầy mòn và có một trong những tỷ lệ tử vong cao nhất trong số các tình trạng sức khỏe tâm thần.
- Bulimia Nervosa: Bulimia nervosa liên quan đến các đợt tái phát và thường xuyên của việc ăn một lượng lớn thức ăn bất thường, sau đó là hành vi bù đắp cho tình trạng say xỉn, như nhịn ăn, nhịn ăn hoặc tập thể dục quá sức.
- Rối loạn ăn uống vô độ: Rối loạn ăn uống vô độ được đặc trưng bởi cảm giác thèm ăn liên tục xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày và dẫn đến ăn quá nhiều. Rối loạn này thường liên quan đến hình ảnh cơ thể kém và lòng tự trọng thấp.
Các triệu chứng của rối loạn ăn uống
Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn ăn uống có thể khác nhau đáng kể. Nhiều phụ thuộc vào trạng thái tinh thần của cá nhân mắc chứng rối loạn.
Tuy nhiên, có một số dấu hiệu đỏ là yếu tố phổ biến khiến trẻ biếng ăn, ăn vô độ, chẳng hạn như sau:
- Hình ảnh cơ thể bị biến dạng hoặc kém
- Tập thể dục quá sức
- Nhịp tim không đều
- Mất nước
- Cảm giác như mất kiểm soát việc ăn uống của bạn
- Sợ ăn ở nơi công cộng
- Thường xuyên bào chữa cho thói quen ăn uống
Rối loạn ăn uống có thể đe dọa tính mạng và góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách, chẳng hạn như suy thận, các vấn đề về tim, tăng trưởng còi cọc, mất kinh và suy giảm hệ thống sinh sản.
Dấu hiệu cho thấy ai đó có thể bị rối loạn ăn uống
Tất cả chúng ta đều có những ngày mà hình ảnh bản thân không được tốt nhất. Hãy nhớ rằng trải qua một vài giai đoạn tiêu cực không nhất thiết có nghĩa là bạn hoặc ai đó mắc chứng rối loạn ăn uống.
Tuy nhiên, khi những lời phàn nàn ngẫu nhiên về cân nặng trở thành tất cả những gì mà bạn bè hoặc người thân yêu có thể tập trung vào, hoặc nếu bạn nhận thấy họ bắt đầu bỏ bữa hoặc say sưa với đồ ăn vặt và sau đó cảm thấy tội lỗi, có thể đã đến lúc phải hành động.
Dưới đây là một số dấu hiệu cần lưu ý khi bạn nghi ngờ người quen bị rối loạn ăn uống:
- Họ có bỏ bữa hoặc chỉ ăn một phần nhỏ thức ăn không?
- Có phải họ đột nhiên không hứng thú với những món ăn mà họ từng yêu thích?
- Có phải họ đang hạn chế bữa ăn của mình với những thực phẩm rất ít calo?
- Họ có đang dùng thuốc ăn kiêng quá mức hoặc thuốc ức chế cơn đói, chẳng hạn như Adderall hoặc Ritalin?
- Họ có đột ngột biến mất vào phòng vệ sinh sau bữa ăn không?
- Răng của họ có bị ố vàng đáng kể không?
- Họ có sử dụng bạc hà sau khi đi vệ sinh hoặc nước hoa để che đi mùi nôn mửa không?
- Họ có vẻ bận tâm về cơ thể, ngoại hình và / hoặc cân nặng của mình không?
- Họ có tập thể dục quá sức hoặc gặp khó khăn khi nghỉ ngơi sau khi tập thể dục không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn bè, bạn bè hoặc người thân của bạn có thể mắc chứng rối loạn ăn uống. Nếu bạn cần trợ giúp để tiếp cận họ về mối quan tâm của mình, hãy tham khảo ý kiến của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia để được tư vấn.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị rối loạn ăn uống
Lo lắng bạn có thể bị hoặc đang phát triển chứng rối loạn ăn uống? Dưới đây là một số câu hỏi để tự hỏi:
- Bạn không chịu ăn hoặc bỏ bữa?
- Bạn có sợ đi ăn ở nơi công cộng với người khác không?
- Bạn có đếm calo ngoài mức cần kiểm soát không?
- Bạn có tuân theo thói quen ăn uống nghiêm ngặt mà bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì đã vi phạm không?
- Bạn có bị ám ảnh hoặc không hài lòng với cân nặng hoặc hình dạng cơ thể của mình không?
- Bạn có thấy mình đang ăn một lượng lớn thức ăn và sau đó nôn mửa, khiến bản thân bị nôn hoặc cảm thấy như bạn phải làm gì đó (ví dụ: tập thể dục) để bù lại lượng thức ăn bạn vừa ăn?
- Bạn có nhận thấy lông mọc quá nhiều trên cánh tay và mặt hay khi mất kinh không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, hãy tìm cách điều trị. Rối loạn ăn uống có thể đe dọa đến tính mạng và điều quan trọng là bạn phải nhận được sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.
Tài nguyên về Rối loạn Ăn uống
Nếu bạn cần hướng dẫn để giúp bạn bè hoặc bản thân vượt qua chứng rối loạn ăn uống, hoặc nếu bạn muốn resources/student-resources-eating-disorders”>hiểu thêm về chứng rối loạn ăn uống nói chung, các nguồn này là một nơi tốt để bắt đầu:
5. Lạm dụng chất
Sinh viên đại học thường xuyên sử dụng rượu và thuốc kích thích, điều này blog/college-hazing”>có thể trở thành vấn đề .
Lạm dụng chất gây nghiện mô tả một kiểu phụ thuộc hữu hình về thể chất và / hoặc tâm lý vào một hoặc nhiều chất. Tình trạng này thường dẫn đến cảm giác thèm ăn mạnh mẽ và nghiện lạm dụng chất kích thích, mặc dù biết những rủi ro và tác hại của hành vi này.
Theo Trung tâm Nghiện , khoảng một phần ba sinh viên đại học Hoa Kỳ báo cáo các triệu chứng của việc lạm dụng rượu. Hơn nữa, một cuộc khảo sát năm 2018 từ Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy cho thấy 15% nam sinh viên đại học và 9% nữ sinh viên đại học sử dụng sai Adderall, một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị ADHD.
Sinh viên đại học cũng bị phát hiện lạm dụng các chất kích thích như cần sa, thuốc lắc, cocaine và thuốc giảm đau theo toa với tỷ lệ cao.
Các triệu chứng của việc lạm dụng chất
Nhiều sinh viên sử dụng rượu và ma túy trong trường đại học không phát triển thành nghiện. Tuy nhiên, họ vẫn có thể cảm thấy tác dụng phụ của việc cai nghiện hoặc sử dụng các chất này trong thời gian dài.
Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến nhất của việc lạm dụng chất gây nghiện:
- Nói ngọng, mắt đỏ ngầu hoặc phối hợp kém
- Sợ hãi, lo lắng hoặc hoang tưởng không có lý do rõ ràng
- Dễ mắc các hành vi đáng ngờ (ví dụ: thường xuyên đánh nhau hoặc gặp rắc rối với pháp luật)
- Cần tiền đột ngột hoặc khủng hoảng tài chính
- Khả năng chịu đựng cao đối với việc sử dụng rượu và / hoặc ma túy (nói cách khác, người đó có thể cần sử dụng ngày càng nhiều chất để có được những tác dụng tương tự)
- Suy giảm về ngoại hình, chẳng hạn như giảm hoặc tăng cân và thay đổi thói quen chải chuốt cá nhân
- Thay đổi đột ngột về bạn bè, hoạt động hoặc sở thích
Nếu bạn đang gặp một hoặc nhiều triệu chứng này, bạn có thể có nguy cơ phát triển chứng rối loạn sử dụng chất kích thích. Di truyền có thể góp phần vào khả năng mắc chứng nghiện của bạn, đặc biệt nếu gia đình bạn có tiền sử lạm dụng rượu hoặc ma túy.
Các dấu hiệu cho thấy một người nào đó có thể bị rối loạn sử dụng chất gây nghiện
Không phải lúc nào việc sử dụng rượu hoặc ma túy đã chuyển từ trạng thái tiêu khiển thành thói quen. Bạn bè và những người thân yêu không muốn thừa nhận họ có vấn đề có thể sử dụng các chiến thuật trốn tránh và làm giảm mối quan tâm của bạn.
Nếu bạn nghi ngờ ai đó có thể bị rối loạn sử dụng chất kích thích, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Họ uống để giảm bớt căng thẳng hoặc giảm bớt các vấn đề?
- Việc họ uống rượu hoặc sử dụng ma túy có cản trở mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau không?
- Họ đã rút lui khỏi các hoạt động hoặc công việc ở trường chưa?
- Cuộc sống của họ có xoay quanh việc sử dụng ma túy hay rượu không?
- Tính cách của họ có thay đổi không?
- Bạn có nhận thấy mùi bất thường trên hơi thở, cơ thể hoặc quần áo của họ không?
Những người lạm dụng ma túy hoặc rượu thường che giấu các triệu chứng của họ hoặc hạ thấp cơn nghiện của họ. Do đó, điều quan trọng là bạn phải bày tỏ mối quan tâm của mình ngay khi nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo.
Khi người đó tỉnh táo, hãy nói với họ rằng bạn đã nhận thấy họ sử dụng ma túy hoặc rượu quá mức. Nhấn mạnh những hành vi tỉnh táo tích cực mà bạn ngưỡng mộ và những hành vi phá hoại mà chúng thể hiện khi say rượu hoặc làm bạn lo lắng.
Tránh buộc tội hoặc phán xét, vì điều này có thể khiến họ rút lui và bỏ qua vấn đề của họ hơn nữa. Đề nghị đi cùng họ để tìm cách điều trị tại trung tâm chăm sóc sức khỏe học sinh của bạn và giúp họ tìm các nguồn hỗ trợ.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị rối loạn sử dụng chất gây nghiện
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau nếu bạn nghĩ rằng mình có thể có dấu hiệu lạm dụng chất gây nghiện:
- Bạn có cảm thấy khó chịu khi không có ma túy hay rượu không?
- Bạn có uống rượu nhiều khi thất vọng hoặc buồn bã không?
- Bạn đã bao giờ không thể nhớ một phần của buổi tối hôm trước, mặc dù bạn bè của bạn nói rằng bạn đã không qua khỏi?
- Bạn bè hoặc thành viên trong gia đình có bày tỏ lo lắng về việc bạn sử dụng rượu hoặc ma túy không?
- Có ai trong số những người ruột thịt của bạn từng nghiện ma túy hoặc rượu không?
- Bạn có đấu tranh để giảm việc sử dụng ma túy và rượu không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, hãy hẹn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. Việc sử dụng sai chất cần được thực hiện nghiêm túc và xử lý dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
Tài nguyên Lạm dụng Chất
Các tài nguyên sau đây có thể cho bạn biết thêm về các dấu hiệu và nguyên nhân của việc lạm dụng chất kích thích, cũng như cách tìm sự giúp đỡ cho chính bạn hoặc người quen của bạn:
KHUYẾN CÁO: Thông tin được cung cấp trên trang web này không nhằm mục đích hoặc ngụ ý để thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp; thay vào đó, tất cả thông tin, nội dung và tài liệu có sẵn trên trang web này chỉ dành cho mục đích thông tin chung. Độc giả của trang web này nên tham khảo ý kiến bác sĩ của họ để nhận được lời khuyên liên quan đến bất kỳ tình trạng bệnh lý hoặc phương pháp điều trị nào.